Etiket Arşivi: protein diyeti

Vücudumuz kilo kaybı sırasında yağlar kadar kasları da parçalar, hem kas kaybı yaşarız hem de sarkmalar görürüz. Sağlıklı kilo verebilmek ve bu kiloları verirken kas kaybı yaşamamak, sarkmaları önlemek için altın öneriler. Diyetimizin en önemli kuralı olabildiğince protein ağırlıklı beslenmedir. Karbonhidrat tüketimimizi yani ekmek vb. unlu gıdaları hayatımızdan yavaş yavaş çıkarmalıyız. Diyet ortalama bir insan için genel olarak hazırlanmıştır, doyma eşiğinize ... Devamını Oku »