Anasayfa » Spor

Spor

Kadıköy Moda Pilates Salonu

moda-pilates-pilateschi

Bu yaz hedeflerine ulaşanlar ve biraz daha çaba sarf etmesi gerekenler 🙂 2. gruba ben de dahil oluyorum sanırım. Sağlıklı ve düzenli bir beslenmenin yanı sıra artık biraz da spor yapmanın vakti geldi, önümüzde hedeflerimize ulaşmamızı sağlayacak bir 7-8 ay bulunuyor. Devamını Oku »

Severek Egzersiz Yapmanın Yolları

egzersizi-severek-yapmak

Hareketsiz kalarak yeterince zaman kaybetmediniz mi? O halde harekete geçmenin tam zamanı. Yazımı okuduktan sonra yürüyüşe çıkmak için sabahın erken saatlerinde yataktan çıkabilir, fit ve sağlıklı bir beden için heyecanlanabilirsiniz… Doktorlar, haftada minimum beş kere, 30 dakikalık egzersiz yapmayı tavsiye ediyor. Ayrıca zevk almak için programlanmış kişilerin alkol veya fazla yeme gibi sağlıksız alışkanlıklara sahip olduğunu, bu davranışlardan da büyük ... Devamını Oku »

Selülit Giderici Egzersizler

selulit-giderici-egzersiz

Doktorlar diyor; selülit, hormonal dolaşım bozukluğundan kaynaklanan bir anomalidir. Gerçekte bir hastalıktır ve adı ‘hidrolipodistrofi’dir. Hücrelerimizin içindeki yağ ve su oranı, salgıladığımız östrojenin etkisiyle artış gösterir. Kadınlar diyor ki; aynaya baktığımda bu görüntü daha da derinleşiyor ve önleyemiyorum. Yürüyün, yüzün ve hareketlenin! Egzersiz, selülit tedavisinde çok önemli bir yere sahip. Vücudumuzdaki dolaşımı artırarak protein artıklarının alandan uzaklaştırılmasını, kasların güçlenip, yağın ... Devamını Oku »