Selülit Giderici Diyet

Selülit Giderici Diyet Örnek Liste

Aşağıda verdiğim örnek listeyi uygulamanız halinde, yaklaşık 3-4 gün sonra selülitlerinizde gözle görülür bir biçimde azalma olduğunu fark edeceksiniz. Benim sonuç almam yaklaşık 5 gün sürmüştü fakat, listeyi tamamen uygulayamamıştım. Ne kadar uyarsanız o kadar etkili sonuç alırsınız 🙂

Kahvaltı
1 tam yumurta (yağsız her şekilde pişirilmiş olabilir)
yarım su bardağı yulaf ezmesi (Müsli- sade)
1.5 yemek kaşığı keten tohumu (öğütülmüş olmalı)
2 yemek kaşığı kuru üzüm
1 su bardağı yağsız süt
Kahve (şekersiz ve kremasız – sade)

Ara Öğün
1 su bardağı yağsız süt 14 gr (1 dolu dolu yemek kaşığı) whey proteini ve buz karışımı

Öğle Yemeği
tavuk sote ve sebze; sebzelerimiz: sarımsak, soğan, zencefil, brokoli, yeşil biber, kereviz, mantar ve 100-150 gr. Tavuk (derisiz), 1-2 tatlı kaşığı fıstık yağı ve 1 tatlı kaşığı tuzu azaltılmış (light) soya sosu
3 yemek kaşığı esmer pirinç pilavı
1 portakal
Yeşil çay

Ara Öğün
1 su bardağı sebze suyu (domates olabilir)
Kavrulmuş soya fasulyesi (tuzsuz) yarım su bardağı
Su

Akşam
yaklaşık 120 gr. somon(balık) ızgara
Sebze kavurma; kuşkonmaz, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu, hint safranı ve baharatlarla kavrulmuş
1 bardak ananas suyu

Ara
1 bardak kakaolu süt (1 tatlı kaşığı kakao)

Verdiğim diyeti yayınladığım Selülit Giderici Egzersizler ile desteklerseniz, alacağınız sonuç hem mükemmel hem de çok hızlı olacak.