Diyetler

Vücudumuz kilo kaybı sırasında yağlar kadar kasları da parçalar, hem kas kaybı yaşarız hem de sarkmalar görürüz. Sağlıklı kilo verebilmek ve bu kiloları verirken kas kaybı yaşamamak, sarkmaları önlemek için altın öneriler. Diyetimizin en önemli kuralı olabildiğince protein ağırlıklı beslenmedir. Karbonhidrat tüketimimizi yani ekmek vb. unlu gıdaları hayatımızdan yavaş yavaş çıkarmalıyız. Diyet ortalama bir insan için genel olarak hazırlanmıştır, doyma eşiğinize ... Devamını Oku »

İsveç Diyeti ‘ni doğu ve eksiksz uygulamayı başarırsanız, 2 haftada 7 ile 20 arasında kilo verebilirsiniz. Ülkemizde İsveç hakkında konuşulunca insanların aklına İsveç peyniri geliyor, ama çok güzel bir diyet de var. Bu diyet metabolizmayı tamamen değiştirdiği için, verdiğiniz kiloları 2 yıl geri almazsınız, daha sonrasında tekrar almamak için dikkatli olmalısınız. 3 Günde 4.5 kilo vermenizi sağlayabilecek bu diyeti üçüncü ... Devamını Oku »

Diyete girmek hayatınıza ara vermek demek değil… Öğlen yemeklerinde diyet durumunuza, ortama ve canınızın istediği şeye göre diyetinizi şekillendirebilirsiniz. Kendinize özel diyet için öğle yemeği seçeneklerinden birini tercih etmeniz yeterli. 1- Bir akşam yemeğine davet edildiyseniz ve menüyü bilmiyorsanız öğleni riske atmayın 1 kase sebzeli çorba + 1 ufak kase yoğurt yiyin. 2- Dışarıda yiyorsanız Yağsız ızgara alternatiflerini tercih edin; ... Devamını Oku »

Selülit Giderici Diyet Örnek Liste Aşağıda verdiğim örnek listeyi uygulamanız halinde, yaklaşık 3-4 gün sonra selülitlerinizde gözle görülür bir biçimde azalma olduğunu fark edeceksiniz. Benim sonuç almam yaklaşık 5 gün sürmüştü fakat, listeyi tamamen uygulayamamıştım. Ne kadar uyarsanız o kadar etkili sonuç alırsınız 🙂 Kahvaltı 1 tam yumurta (yağsız her şekilde pişirilmiş olabilir) yarım su bardağı yulaf ezmesi (Müsli- sade) ... Devamını Oku »

Aşağıdaki listeye uyarak bir ayda tam 5 kilo verebilirsiniz. Kışlık kıyafetlerin altında bir nebze saklayabildiğimiz fazla kilolarımızdan kurtulmak için büyük fırsat. Detoks etkisi ile de vücudunuza sağlık ve güzellik kazandıracak diyet listemizle hem fit bir görünüme kavuşacaksınız hem de cildiniz , saçlarınız pırıl pırıl parlayacak. Kısa sürede fazla kilo verdiren  sağlıksız kilo kaybına neden olan  ve ani bir çöküş yaşatan ... Devamını Oku »