SON YAZILAR

Kadıköy Moda Pilates Salonu

moda-pilates-pilateschi

Bu yaz hedeflerine ulaşanlar ve biraz daha çaba sarf etmesi gerekenler 🙂 2. gruba ben de dahil oluyorum sanırım. Sağlıklı ve düzenli bir beslenmenin yanı sıra artık biraz da spor yapmanın vakti geldi, önümüzde hedeflerimize ulaşmamızı sağlayacak bir 7-8 ay bulunuyor. Devamını Oku »

Diyet Ispanak Yemeği

diyet-ispanak-yemegi

Mevsimin sebzesi ıspanak.. Kasım ve Aralık ayında yenebilecek en güzel besinlerden ve diyetin vazgeçilmezidir. Dilerseniz 1 kilo pişirip, buzdolabı poşetleri ile poşetledikten sonra buzlukta saklayabilirsiniz. Ispanağın Faydaları Neler ? Vücudun bağışıklığını arttırır ve güç verir. Yorgunluğumuzu gidermeye yardımcı olur. Zihnimizii kuvvetlendirir, yaşlılığın getirdiği öğrenme zorluklarını yenmeye yardımcı olur. Ispanak, kansızlığa iyi gelmesinin yanında kanser, kalp ve damar hastalıkları ile soğuk algınlığı, ağız, boğaz ... Devamını Oku »

Kış Yorgunluğu’na 6 Altın Öneri

kis-yorgunlugunu-yenin

Güneşin sıcak yüzünü artık göstermediği aylardayız. Bu da hepimiz için neredeyse bir depresyon nedeni. Ve tabii ki bu aylarda en çok sabahları zorlar bizi. Yataktan zorlanarak çıkmak yerine mutlu olarak kalkmak istemez misiniz? O zaman önerilerime kulak verin… Karanlıktan uzak durun Sabah olduğu zaman karanlık henüz kaybolmamışsa, kendi güneşinizi oluşturun. Size bu konuda gece lambanız çok yardımcı olacaktır. Böylece sabahları ... Devamını Oku »

Severek Egzersiz Yapmanın Yolları

egzersizi-severek-yapmak

Hareketsiz kalarak yeterince zaman kaybetmediniz mi? O halde harekete geçmenin tam zamanı. Yazımı okuduktan sonra yürüyüşe çıkmak için sabahın erken saatlerinde yataktan çıkabilir, fit ve sağlıklı bir beden için heyecanlanabilirsiniz… Doktorlar, haftada minimum beş kere, 30 dakikalık egzersiz yapmayı tavsiye ediyor. Ayrıca zevk almak için programlanmış kişilerin alkol veya fazla yeme gibi sağlıksız alışkanlıklara sahip olduğunu, bu davranışlardan da büyük ... Devamını Oku »

  • 7 Aralık 2014 Haftalık Koç Burcu Yorumunuz

    7 Aralık 2014 Haftalık Koç Burcu Yorumunuz

    Gökyüzü bu hafta yüksek bir enerji ile devam edeceğinizi müjdeliyor bizlere. İş oluşumları, yeni fikirler ve projelerinizin başarıyla uygulanıp kabul edileceği maddi ve manevi kazanç sağlayacağınız günlerdesiniz. Üreticiliğiniz çok yüksek ve zamanı iyi değerlendirebilmenizin avantajıyla insanların takdirini ve güvenini çok daha fazla kazanmanıza yardımcı olacak. Rakipleriniz, sizin başarınız altında kalmalarının getirdiği hırs ile sizleri baskı altına sokmaya çalışmak için çevrenize ... Devamını Oku »
  • Aralık Ayı Ay Yengeç Burcunda

    Aralık Ayı Ay Yengeç Burcunda

  • Çin Astrolojisi’nde 2014 At Yılı

    Çin Astrolojisi’nde 2014 At Yılı