alper, Author at diyetmag - Diyet, Zayıflama, Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı Yaşam

7 Aralık 2014 Haftalık Koç Burcu Yorumunuz

Gökyüzü bu hafta yüksek bir enerji ile devam edeceğinizi müjdeliyor bizlere. İş oluşumları, yeni fikirler ve projelerinizin başarıyla uygulanıp kabul edileceği maddi ve manevi kazanç sağlayacağınız günlerdesiniz. Üreticiliğiniz çok yüksek ve zamanı iyi değerlendirebilmenizin avantajıyla insanların takdirini ve güvenini çok daha fazla kazanmanıza yardımcı olacak. Rakipleriniz, sizin başarınız altında kalmalarının getirdiği hırs ile sizleri baskı altına sokmaya çalışmak için çevrenize ... Devamını Oku »

Size Özel Diyet Öğle Yemeği Seçenekleri

Diyete girmek hayatınıza ara vermek demek değil… Öğlen yemeklerinde diyet durumunuza, ortama ve canınızın istediği şeye göre diyetinizi şekillendirebilirsiniz. Kendinize özel diyet için öğle yemeği seçeneklerinden birini tercih etmeniz yeterli. 1- Bir akşam yemeğine davet edildiyseniz ve menüyü bilmiyorsanız öğleni riske atmayın 1 kase sebzeli çorba + 1 ufak kase yoğurt yiyin. 2- Dışarıda yiyorsanız Yağsız ızgara alternatiflerini tercih edin; ... Devamını Oku »

Kış Yorgunluğu’na 6 Altın Öneri

Güneşin sıcak yüzünü artık göstermediği aylardayız. Bu da hepimiz için neredeyse bir depresyon nedeni. Ve tabii ki bu aylarda en çok sabahları zorlar bizi. Yataktan zorlanarak çıkmak yerine mutlu olarak kalkmak istemez misiniz? O zaman önerilerime kulak verin… Karanlıktan uzak durun Sabah olduğu zaman karanlık henüz kaybolmamışsa, kendi güneşinizi oluşturun. Size bu konuda gece lambanız çok yardımcı olacaktır. Böylece sabahları ... Devamını Oku »

Severek Egzersiz Yapmanın Yolları

Hareketsiz kalarak yeterince zaman kaybetmediniz mi? O halde harekete geçmenin tam zamanı. Yazımı okuduktan sonra yürüyüşe çıkmak için sabahın erken saatlerinde yataktan çıkabilir, fit ve sağlıklı bir beden için heyecanlanabilirsiniz… Doktorlar, haftada minimum beş kere, 30 dakikalık egzersiz yapmayı tavsiye ediyor. Ayrıca zevk almak için programlanmış kişilerin alkol veya fazla yeme gibi sağlıksız alışkanlıklara sahip olduğunu, bu davranışlardan da büyük ... Devamını Oku »

Fastfood’un Zararlarını Nasıl Azaltırım?

Fastfood yiyecekleri çok seviyorsunuz ama zararlarından da çekiniyor musunuz ? Karşı koyamadığımız fastfood yemekleri yerken zararlarını azaltabiliriz. Nasıl mı ? Hamburger İçersinde neler var? Kırmızı ette neredeyse yüzde 30 oranında iç yağ ve çokça doymuş yağ; ketçap, mayonez ve hamburger ekmeğinde bulunan şeker ve domates ile yeşilliklerde bulunan çok çok az miktarda lif. Zararı azaltmak için: • Öğününüze yağsız ve ... Devamını Oku »

Selülit Giderici Egzersizler

Doktorlar diyor; selülit, hormonal dolaşım bozukluğundan kaynaklanan bir anomalidir. Gerçekte bir hastalıktır ve adı ‘hidrolipodistrofi’dir. Hücrelerimizin içindeki yağ ve su oranı, salgıladığımız östrojenin etkisiyle artış gösterir. Kadınlar diyor ki; aynaya baktığımda bu görüntü daha da derinleşiyor ve önleyemiyorum. Yürüyün, yüzün ve hareketlenin! Egzersiz, selülit tedavisinde çok önemli bir yere sahip. Vücudumuzdaki dolaşımı artırarak protein artıklarının alandan uzaklaştırılmasını, kasların güçlenip, yağın ... Devamını Oku »

Selülit Giderici Diyet

Selülit Giderici Diyet Örnek Liste Aşağıda verdiğim örnek listeyi uygulamanız halinde, yaklaşık 3-4 gün sonra selülitlerinizde gözle görülür bir biçimde azalma olduğunu fark edeceksiniz. Benim sonuç almam yaklaşık 5 gün sürmüştü fakat, listeyi tamamen uygulayamamıştım. Ne kadar uyarsanız o kadar etkili sonuç alırsınız 🙂 Kahvaltı 1 tam yumurta (yağsız her şekilde pişirilmiş olabilir) yarım su bardağı yulaf ezmesi (Müsli- sade) ... Devamını Oku »

Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Dukan Diyeti

Dukan diyeti ile 1 ayda 10 kilo vermek mümkün, aşağıdaki tavsiyelerimize uymanız halinde fazla kilonuzu rahatlıkla verebilirsiniz. Sabah Uyanınca Uyandığımız zaman oda sıcaklığında bir bardak suyla güne başlamalıyız, içine yarım limon veya elma sirkesi damlatırsak faydalı olacaktır. Kahvaltıda Nasıl Olmalıdır? 2 dilim kepek ekmeği, çok fazla olmamak şartıyla yeşillik maydanoz, marul, salatalık gibi bir parça yağsız peynir, domates şeklinde hafif ... Devamını Oku »

Aralık Ayı Ay Yengeç Burcunda

Bir çocuk olarak, hayatın gerçeklerine karşı bir teminata ve aile duygusu güçlü olduğundan kendini iyi hissedeceği bir yuvaya ihtiyacı vardır. Düş ve fantazi dünyasına sığınmak tam onun işidir çocukluğu onun için genellikle cennettir ve bu cennetten ayrılmak istemez. Ailesinden uzak kaldığında özlem duyar ve zorluk çeker. Annesel özelliklerine baktığımızda, çocuğunu çok sever ve her durumda kollar, tam ideal bir annedir. ... Devamını Oku »

Nohutun Faydaları

Nohutun en bilinen faydalarından biri de idrar söktürücü özelliğidir. Nohut, vücudumuzdaki üre asidini ve ürat tuzlarını, fazla alınan yemek tuzlarını idrarla dışarı atılmasında önemli rol oynar. Böbrek tıkanıklarının giderilmesi, böbrekte oluşan kum ve taşın atılması, vücudun topladığı suyun atılmasına katkıda bulunmak nohutun faydaları arasındadır. Nohut idrar yollarını dezenfekte ederek burada oluşan yanmaları önler. İçeriğindeki bol fosfor, B vitaminleri ve proteince ... Devamını Oku »